定年後の夫婦ストレスを回避する！3人合わせて225歳同居のリアルな知恵と暮らし方

こんにちは^^  りんごです!

赤の他人が、夫婦になり、そこから新しい家族が増え、子育て・仕事・家庭と怒涛のように

過ぎた歳月・・・気づけば、子供も自立し、残ったのは、自分たちと、人生のボスとも

言うべき　姑(義母)との3人暮らし

「はて?  これから、この同居人たちとどうやって過ごしたらいいのかな・・・」

「ずっと家に居て息がつまりそう・・・」

皆さんも、同じように思っていませんか^^

この記事では、定年後の夫婦関係を円満に保つための工夫を、60代半ばのわたしの実体験と、

調べたことをまとめました。

定年後のわたしたち、このままでだいじょうぶかな?・・・

ストレスも溜まるし不安だな～

 

 

【ストレス回避】ずっと一緒でも息が詰まらない「心地よい距離感」の作り方

物理的な距離を保つ(家庭内のパーソナルスペース)

家族でも、四六時中同じ空間に居続けると、ストレスが溜まりますね。

心の平穏や良好な関係を保つことが大事です。

物理的な距離をとることのメリット　

• ① ストレスの軽減
  
  相手の視線や生活音がずっと近くで聞こえていると、どうしても心がすり減ってしまいますよね。あえて離れる時間を作ることで、その気疲れをぐっと減らすことができます。
• ② 自立心の維持
  
  お互いが自分のメンタルや生活リズムをマイペースに保つことができます。「相手が何をしているか」に振り回されない、大人の心地よさが生まれます。
• ③ 関係性の改善
  
  ずっとベッタリ一緒にいるよりも、適度な距離をおいて離れる時間があるからこそ、再び顔を合わせたときに「ありがとう」や「お疲れ様」という素直な感謝の気持ちが湧いてくるものです。

・適度に自分のスペース(書斎、自室、くつろげる場)を作り、一人の時間を過ごす。

・間取りを工夫して、同じリビングでも視線が直接合わないようする。

・家具の配置を変えてみたり、パーテーションで空間を区切ってみる。

精神的な距離を保つ(自分だけの趣味時間)

距離感近すぎると、相手の一部始終気になりませんか?

干渉しずぎて疲れることもあります。

精神的な距離を取ることのメリット

• ① ストレス・イライラの軽減
  
  相手のちょっとした言動やその日の機嫌に、自分が過度に影響されなくなります。その結果、「余計な一言」を言って揉めることや過干渉がなくなり、気疲れが驚くほど減ります。
• ② 心の安定と余裕の確保
  
  自分自身の感情や、静かに考えるための「心のスペース」がしっかり守られます。精神的にヘトヘトになるのを防げるので、毎日を穏やかに過ごせるようになります。
• ③ 個の自立と自己成長
  
  家族への「過度な依存」や、お世話をひとりで背負いすぎてしまうのを防げます。「自分軸」で考えて行動できるようになり、人生の後半戦を自分らしく生きる力が湧いてきます。
• ④ 家族関係の良好化
  
  お互いに密着しすぎることで感じる「うざったさ」や、つい感情的にぶつかってしまうリスクが減ります。これからの長い時間をともにするからこそ、つかず離れずの穏やかな関係を維持しやすくなります。

・在宅ワーク中や趣味の時間、休んでいるときは、むやみに話しかけず、そっとしておく。

・家族であっても、ノックをする。一人の時間を邪魔しない等、最低限の境界線を引く。

・家事や役割を「持ちすぎない」「背負いすぎない」

・お互いの領域は、「干渉しない」と割り切る。

我が家流!! 「合わせて225歳」同居のリアルな工夫

世間のルール通りにはいかなくても、合計225歳の我が家だからこそたどり着いた、毎日を穏やかに過ごすためのリアルな工夫を3つご紹介します。